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全國愛牙日|“牙齒刷出一道深溝，你的刷牙方法正確嗎！”
發布時間：2024.09.26
“我每天都堅持刷牙，為什么還有牙齦出血和口腔方面的疾病呢？”也許不少人有過這樣的疑問。
我們每天都在刷牙，但是否真正達到保持口腔衛生和預防口腔疾病的效果呢？
廣州市胸科醫院綜合門診口腔科黃敏峰醫師表示，經?？吹胶芏嗷颊哐例X冷熱敏感，一個很重要的原因就是日常的刷牙方式不對。
“刷牙不僅僅是刷牙齒本身，更重要的是清除那些漱口也帶不走的牙菌斑，而這些牙菌斑最容易存留的部位就是牙齦溝，即牙齒與牙齦的交界處。”黃醫生說，許多人因為橫刷牙、刷牙方法不正確，以致于給自己的牙齒刷出一道深溝。
一、如何正確刷牙？
生活中很多人總是橫著刷牙，還很大力，這樣做不僅清除不掉牙齦溝里的細菌，時間久了還會形成牙結石，同時也會導致牙齒受損進而變得敏感，一喝冷的就受不了。中華口腔醫學會推薦使用巴氏刷牙法，亦稱水平顫動拂刷法，能有效去除齦溝附近及鄰間隙內的菌斑。
刷牙是保持口腔衛生和預防口腔疾病的重要方式。正確的刷牙方法能有效地清除菌斑，一般主張每天早晚各刷一次，每次至少2~3分鐘。為保證刷牙的質量，選擇合適的牙刷也很重要。
二、牙刷的選擇
醫生表示，一般選擇軟毛牙刷為宜，選擇的牙刷頭部宜小些，以便于在口腔內轉動，且能清潔各個部位的牙面。成人牙刷的刷頭長度為25~32mm，寬8~12mm，刷毛高度10~12mm，刷毛直徑0.18~0.2mm，毛束3~4排為宜。建議每3個月更換一次牙刷。另有研究表面，電動牙刷與普通牙刷的清潔效果并無明顯差異（掌握正確的刷牙方法更為重要），但其刷牙效率相對較高。
三、刷完牙就可以了嗎？
刷牙只能清除頰舌面及咬合面的菌斑，占菌斑的40%~60%，在牙齒的鄰面（牙縫里）還殘留菌斑，需輔以工具如牙線棒、沖牙器等，才能徹底清除菌斑。對于牙周病、牙齦退縮的患者，還可使用牙間隙刷以清除牙根面、牙鄰面菌斑。
四、最后，建議每6~12個月進行一次齦上潔治（洗牙），以便發現問題盡早處理，定期復查做好口腔維護。
一口健康的牙齒，是我們咀嚼食物、攝取營養、維持生命活動的基礎，而一旦牙齒出現問題，如齲齒、牙周病等，不僅影響我們的咀嚼功能，導致營養吸收不均衡，還可能引發一系列口腔疾病，甚至影響到全身健康。因此，愛牙，就是保障我們的生活質量，守護我們的健康未來。
健康人生，從“齒”開始！
廣州市胸科醫院綜合門診口腔科
黃敏峰
口腔科開展業務介紹：
1、口腔內科：
<!--[if !supportLists]-->l <!--[endif]-->齲病、非齲疾病的診斷與治療。
<!--[if !supportLists]-->l <!--[endif]-->牙髓病、根尖周病的診斷與治療。
<!--[if !supportLists]-->l <!--[endif]-->兒童牙科、口腔預防保健的診治與預防。
2、牙槽外科：
<!--[if !supportLists]-->l <!--[endif]-->各種殘根殘冠的拔除。
<!--[if !supportLists]-->l <!--[endif]-->復雜牙及阻生智齒的微創拔除。
3、口腔修復科：
<!--[if !supportLists]-->l <!--[endif]-->各種牙體缺損的美學修復，如嵌體、全瓷冠、樁核冠的修復。
<!--[if !supportLists]-->l <!--[endif]-->牙缺失后的固定義齒、活動義齒修復，如烤瓷固定橋、可摘局部義齒、全口義齒的修復。
4、牙周病科：
<!--[if !supportLists]-->l <!--[endif]-->洗牙、齦下刮治、牙齦炎及牙周炎的診斷與治療。
醫生簡介：
廖先覺：主治醫師，擅長牙髓炎、牙齦炎、牙周炎等疾病的治療。特別是超聲根管治療頗有心得，同時開展口腔外科治療，開展拔牙、口腔修復、烤瓷牙制作等。
陳黃容：主治醫師，掌握口腔內科、外科、修復常見病的診治：熟練超聲波潔抬、拔牙、光固化補牙、根管治療、烤瓷修復以及活動義齒修復等，在治療齲齒、急慢性牙髓炎、牙周病以及牙體缺損缺失等方面有一定的臨床經驗。
黃敏峰：醫師，熟悉口腔科各類常見疾病的診治，掌握牙體牙髓病、牙齦炎、牙周炎、牙體缺損的修復治療，擅長超聲波潔牙、根管治療、全冠樁核冠修復、復雜牙阻生智齒的微創拔除等。